Ako a kedy si dopriať ženskú bylinnú napárku

Aktualizované: 24.5. 2019

Tento článok slúži ako návod, ako si naparovanie pripraviť, aké bylinky a pomôcky použiť a v akej fáze cyklu je vhodné naparovať, ak by ste radi podporili zdravý menštruačný cyklus.

Ak máte vyladený menštruačný cyklus a menštruácia prebieha bez negatívnych vedľajších účinkov, môžete naparovanie zaradiť do svojho života ako prevenciu alebo ako rituál, vďaka ktorému si dvakrát do mesiaca, pred a po menštruácii, urobíte čas len sama pre seba. Ak máte „bolestivú“ alebo nepravidelnú menštruáciu, mali by ste naparovať častejšie. Najlepšie 2-3x v týždni pred očakávanou menštruáciou a aspoň raz po jej skončení, až do doby, kým sa neupraví. Ak budete potrebovať v priebehu cyklu psychicky uľaviť, môžete si ju vykonať kedykoľvek chcete okrem doby, keď menštruujete. Nejde o liečebný proces, ktorým by ste sa predávkovali, ide o to naučiť sa vnímať potreby svojho tela a citlivo na ne reagovať.

Ženám, ktoré majú konkrétne problémy, ponúkam bezplatnú konzultáciu. Môžete ma kontaktovať na monika@steamy.cz Než si poskytnete prvú napárku, mali by ste vedieť, že existujú všeobecné kontraindikácie, ktoré by ste mali poznať, aby vám napárka mohla byť na prospech, nájdete ich v článku Vaginálna bylinná napárka a jej kontraindikácie.

O účinkoch naparovania na ženský organizmus si môžete prečítať viac v článku Ako ženská bylinná napárka pôsobí na ženské telo i dušu.

Aké pomôcky na vaginálne naparovanie potrebujeme

Aké byliny, kedy a kde ich zbierať a aké množstvo

Byliny, ktoré sa pri naparovaní používajú, sa v Európe bežne vyskytujú, a pretože najlepšie pôsobia tie, ktoré rastú vo vašom okolí, odporúčam vyraziť niekam na lúku a prejsť sa s košíkom v ruke a zámerom v hlave, možno tiež niektoré z bylín pestujete na svojom záhone alebo sú súčasťou trávnika na vašej záhrade. Vzhľadom na to, že sa ich do odvaru na naparovanie používa pomerne veľké množstvo, na ktorého sušenie alebo skladovanie možno nebudete mať kapacitu, môžete si tu objednať niektorú zo zmesí Steamy, ktoré sú miešané špeciálne pre vaginálne naparovanie a v ktorých sú byliny ovplyvňujúce zdravie ženského pohlavného ústrojenstva alebo sa od pradávna používajú na ženské neduhy.

Medzi bylinky vhodné na naparovanie patria napríklad: oregano, bazalka, afrikán, rozmarín, lopúch, srdečník, harmanček, rebríček, skorocel, levanduľa, tymián, palina, nechtík, alchemilka, okvetné lístky ruže, hluchavka a ďalšie. Je len na vás, či si budete bylinky zbierať samy intuitívne. V tom prípade vám odporúčam zbierať len tie, ktoré poznáte a viete ich účinky. Alebo či využijete vopred namiešané zmesi Steamy alebo sa poradíte s bylinkárkou, ktorá vám môže odporučiť bylinky na mieru. Podstatné je naparovanie vyskúšať, aby ste na vlastnej koži zistili, aká veľmi príjemná procedúra sa v nej ukrýva a zaradili ju potom do svojej pravidelnej mesačnej hygieny. Ak budete používať čerstvé bylinky, budete potrebovať voľne naplnenú litrovú sklenenú nádobu. Ak použijete sušené bylinky, budete potrebovať 28g. Toto množstvo mám už niekoľko rokov vyskúšané a pracujem s ním, pretože som ho dostala darom od svojej ženskej intuície, ešte skôr než som si vôbec uvedomila, že 28 dní trvá zdravý ženský cyklus a zhruba 28g sušených bylín je jedna plná ženská hrsť. A pretože naparovanie vyžaduje toto ženské naladenie sa na seba, je pre mňa radosťou nechať sa niesť týmto prúdom a vtiahnuť do neho ďalšie ženy. Počas bylinkovej sezóny vám odporúčam používať čo najviac čerstvých byliniek, môžete si ich pridať aj k vopred pripravenej suchej zmesi. Keď som ešte nemala svoj projekt Steamy, ktorý vznikol až na základe dopytu žien po naparovaní, miešala som si bylinky tak, že pred každou napárkou som intuitívne nabrala bylinky, ktoré som cítila, že potrebujem. Niekedy sa dostalo na všetkých, niekedy moju ruku prilákali len tri druhy z nich. Ale od samého začiatku cítim, že naparovanie volá po väčšom kokteile bylín, a preto s ním aj takto v Steamy pracujem. !!! Upozorňujem, aby ste do naparovania nepoužívali éterické oleje, nie sú na toto použitie vhodné! Mám na vás tiež jednu prosbu. Vráťte prosím bylinky po použití na záhradu alebo ich vysypte niekde vonku. Učte sa byť vďačné za dary, ktoré nám naša krajina prináša a nebrať všetko ako samozrejmosť. Nevyhadzujte ich do koša alebo do záchodu, ale vlejte ich späť na zem a ticho im poďakujte za ich účinky. Je to veľmi pekné zakončenie celého rituálu a prejavenie pokory a úcty za to, že vám dodali svoju silu.

A teraz sa konečne dostávame k samotnému postupu. Pokusím sa v bodoch opísať prípravu bylinnej parnej kúpele.

Postup 

1. Navážte si usušené bylinky (28g) alebo odmerajte čerstvé (1l).

2. Pripravte si naparovaciu stoličku alebo sedadlo, 2-3 deky a teplé ponožky.

3. Dajte variť do hrnca 2l vody. Keď začne voda vrieť, vložte do nej bylinky a varte pod pokrievkou 10 minút. Po 10 minútach odstavte z platne a nechajte ešte pod pokrievkou lúhovať na mieste, ktoré už zospodu nesála. Nezabudnite si v duchu pripomenúť zámer, s ktorým si naparovanie chystáte.

4. Pustite si príjemnú hudbu a pripravte príjemné prostredie.

5. Presuňte hrniec (bez pokrievky) pod stoličku a než si na ňu bez spodnej bielizne sadnete, skúste zápästím, či je teplota príjemná. Ak je ešte odvar príliš teplý, prikryte ho pokrievkou a počkajte, kým vychladne.

6. Keď sa pohodlne usadíte, obalte sa dekami. Jednu spredu, druhú zozadu, poriadne utesniť. Ak potrebujete ešte viac tepla, tretí prehoďte cez seba. Nezabudnite na ponožky, aby vám nebola zima od nôh.

7. Počas naparovania, ktoré trvá 10-40 minút, sa sústreďte na svoju maternicu, krčok, panvové dno, vajíčkovody a vaječníky. Ponorte sa do seba, relaxujte, meditujte alebo len tak buďte sama so sebou.

8. Po ukončení naparovania, si aspoň na 40 minút ľahnite do tepla a užívajte si vedome príjemný pocit prehriatia.

9. Nakoniec, napríklad až ráno, bylinky s poďakovaním vráťte Zemi.

Naparenie si môžete urobiť kedykoľvek počas dňa. Ak by ste potrebovali na prvé sedenie sprievod a necítite sa na to samy, môžete sa obrátiť na niektorú z žien, ktoré sú na poskytovanie naparovania vyškolené a poznajú všetky možné riziká a benefity, ktoré s vami prekonzultujú. U niektorých z nich môžete vyskúšať naparovanie v kombinácii s masážou alebo iným typom relaxačno-zdravotnej kúry. Ak sa vám táto myšlienka páči, hľadajte svoju sprievodkyňu na našej mape. Ak sa rozhodnete naparovanie vykonávať samostatne, najvhodnejší čas je podvečer, aby ste sa po ňom mohli rovno uložiť do postele a nechať na seba pôsobiť všetky pozitívne účinky naparovania po dlhé hodiny. Po naparovaní tiež prichádza sladký spánok.  

Veľmi ti, drahá žena, prajem, aby ti vaginálna naparovanie priniesla čo najviac zdravia a prečistenia a naplnil sa zámer, s ktorým si ju začala vykonávať. Prosím, buď k sebe trpezlivá a láskavá a dopraj si ju v pravidelných intervaloch. Neočakávaj, že sa ti okamžite po prvom naparovaní vyriešia všetky problémy. Dopraj si čas! A budem veľmi rada za spätnú väzbu napríklad za pár týždňov či mesiacov, neboj sa mi napísať.

No a to je všetko. Teda ešte pár „keby“ osobne. 

• Keby si mala nejakú otázku, potrebovala čokoľvek upresniť alebo by si sa mnou rada nechala opatrovať u seba doma, môžeš ma kontaktovať na email monika@steamy.cz

• To isté platí pre ženskú skupinu alebo ženský kruh, rada medzi Vás zavítam a odovzdám Vám svoje skúsenosti osobne. Odporúčam sledovať naše akcie, či náhodou nebudem niekde poblíž

• Keby si chcela, aby ti stoličku alebo sauna box vyrobil tvoj muž, ukáž mu článok Ako vyrobiť naparovaciu stoličku.

• Keby si mala záujem o naparovacie sedátko Steamy, Steamy set alebo skladaciu stoličku Gazelle, prosím vstúp do nášho eshopu.

• Ak by si rada zdieľala svoje skúsenosti s ďalšími ženami alebo sa chcela nechať inšpirovať, si vítaná v Facebookovej skupine Ženská bylinná napářka.

PS: Prosím Vás o zdieľanie a rozširovanie mojich textov podľa ľubovôle, avšak vždy s plným odkazom na tieto stránky. Ďakujem.